内容简介：三联中学的朋友们，你们好，我是陈祉妍。在这一节中，我们来谈谈预防和控制负面情绪的外部练习方法。 外在的方法是我们通过一些行动来改善自己的情绪，我简单总结为“外在的工作”。 ----- 走出去！动起来！ ----- “外功”有两种方式。 第一种方式是运动。 的许多研究表明，经常锻炼可以有效缓解焦虑和抑郁。在这个讲座之前，我们也有一些问题，其中我不知道你对这个问题的回答是否正确...

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