评论：如何消除紧张焦虑和恐惧？
内容简介：消除紧张、焦虑、恐惧的方法有很多，如放松疗法、保持乐观、学会说话、学会适应、适当转移注意力、注意休息等。 1.放松疗法： 身体放松可以缓解紧张、焦虑、恐惧、心悸、肌肉紧张、颤抖、面色苍白、出冷汗等不适，缓解症状。放松的方法包括深呼吸、锻炼等。 2.保持乐观： 永远保持乐观，积极面对各种困难，积极自我暗示。我能做到，从而化解焦虑和恐惧。 3.学会说话： 人和动物的区别在于...
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