内容简介：自我调节情绪的八种方法如下： 1.安慰自己 没有一种惩罚比自责和自悔更痛苦。过去的就让它过去吧。沉湎于过去是没有用的，因为你无法改变过去。重要的是从中吸取教训。如果你遇到不幸或挫折，你不应该气馁。你应该高兴地想到事情本来会更糟。这样，你就会找到一种心理平衡。 2.自我转变 有时候，曾经发生的不好的情绪很难控制。这时候就要采取迂回的方式，把自己的情绪和精力转移到其他的事情或活动上...
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