内容简介：如今，随着物价等消费水平的提高，人们需要更加努力地工作，所以很多人都处于精神焦虑的状态，其明显的表现就是睡眠质量、注意力不集中等问题。如果他们不及时调整心态，很容易造成抑郁。接下来， 免费心理咨询热线 （ / ） 的心理咨询师分享三种缓解精神焦虑的方法，希望对你有所帮助。 　　第一，精神焦虑可能是人一开始心理压力过大造成的。如果心理压力长期得不到有效缓解，会造成更大的负面情绪。所以...

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