评论：如何抑制自己的愤怒情绪？
内容简介：愤怒使人情绪低沉，甚至破坏情感关系，阻碍情感交流。所以我们要抑制自己的愤怒。具体方法如下： 承认自己的愤怒。把自己的情感公开地表达出来。试着这样说：“我感到愤怒是因为……” 记录自己产生愤怒的过程。把自己在什么处境下爆发的愤怒记录在日记中。记录下时间、地点及刺激物是什么。确认可能导致愤怒爆发的因素。 挑战呆板的思想。思想越呆板就越有可能出现勃然大怒...
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