内容简介：1.放松法： 是教患者如何放松肌肉和情绪的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节和放松全身肌肉的方法来分散注意力。患者先将注意力集中在身体的一个部位(比如左手)，尽量放松这部分肌肉，直到感到温暖，然后将注意力转移到身体的另一个部位(比如右手)。这样的反复训练可以使心情平静，心跳有规律，呼吸均匀。 2.催眠： 催眠适用于广泛性焦虑症。催眠师使用高度暗示性的催眠技术来改善患者的焦虑和睡眠。 3...
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