内容简介：人不可能总是心情好，既然生活中有挫折和烦恼，就会有负面情绪。心理成熟的人不是没有负面情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何调节和控制自己的负面情绪呢？接下来， 公益心理咨询热线（ / ） 为您解答。 　　一是意识控制。 当愤怒即将爆发时，要有意识的控制自己，提醒自己要理智，并向自己暗示：“不要生气，生气会伤害身体”。有涵养的人一般都能达到有效控制。 　　二是自我鼓励。...

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