内容简介：工作的压力，车贷房贷的负担，身体外貌的焦虑，让成年人的生活更加艰难。你在担心什么？你找到缓解焦虑的方法了吗？ 1、深呼吸 当我们焦虑的时候，或者因为焦虑而感到胸闷气短的时候，为了让自己尽快平静下来，可以做几次深呼吸，仔细感受一下这些深呼吸的频率。呼吸时尽量用腹式呼吸，可以吸进更多的氧气，缓解焦虑。 2、想想更坏的结果。 如果我们对结果非常紧张和焦虑，我们还不如想到更坏的结果...
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