内容简介：当感到焦虑时，可以尝试以下方法来缓解焦虑情绪： 　　 1. 深呼吸和冥想： 深呼吸和冥想可以帮助放松身心，减轻焦虑感。尝试慢慢吸气然后慢慢呼气，专注于呼吸的感觉，让自己平静下来。 　　 2. 运动： 运动可以释放身体的紧张和压力，有助于缓解焦虑情绪。尝试做一些简单的伸展运动或进行快走、慢跑等有氧运动。 　　3. 与他人交流： 与亲朋好友或专业心理咨询师交流可以帮助你缓解焦虑情绪...

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