内容简介：失眠已经成为困扰现代人的一个主要问题。你有以下睡眠问题吗？当你准备躺下睡觉时，你会立刻变得比一天中的任何时候都更有活力。不停的盖被子，踢被子，一会感觉冷一会感觉热。会不断的去想一些有的没的，后来开始觉得自己被全世界抛弃了。那么如何改变失眠呢？ 下面心理之家 小编向你推荐几种方法： 第一，找到周期。我们每个人都应该知道自己需要的具体睡眠条件。对于大多数人来说，每周35个睡眠周期是理想的...
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