内容简介：我们平时碰到焦虑情绪的时候，是想办法把它抒发出来，还是压制下去，这两个方法实际上都不能走极端。为什么？如果任何事都是发泄出来，小孩可以，但对成年人来说不现实，有许多事情你不能发泄出来。 前面我提到要劳逸结合，就是学会注意力分散，找到适合的方式来排解压力，放松心情，比如说有的人喜欢唱卡拉ok，有的人喜欢去旅游，每个人都会有一些适合他的缓解压力方式。 每个人都要有一定的兴趣爱好...

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