内容简介：总是出现莫名担心焦虑的情况，可以通过以下几种方式缓解： 1、 转移注意力： 比如等待时出现焦虑可以转移注意力，比如去干别的事情，比如孩子出门心里焦虑，老担心孩子出了门会不会有什么危险，这时候可以干点别的事情，比如可以做自己喜欢的事情，也可以找朋友聊天，把注意力分散掉。 2、 运动锻炼： 多参加适合自己的运动锻炼，比如快走、跑步、游泳等等，通过运动锻炼可以让身体得到放松，发泄负面情绪...
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