内容简介：心情烦躁可能是因为很多不同的原因导致的，比如工作压力、人际关系、天气等等。从心理学角度来看，可能的调节方法有以下几种： 　　1.改变认知： 人们通常认为烦躁、生气的情绪是因为某一件事情或者是某个人，但是认知理论告诉我们，情绪的来源不是事件本身，而是人们对这件事的看法。 所以要想调节情绪，首先就要改变自己对人和事的认知。 　　2.合理化信念： 人们总是充满欲望，想要追求目标、得到某些东西...

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