体内湿气过重，可能是许多人都会面临的状况，因为在日常生活中是比较难以避免的，这取决于我们周围日常生活环境，以及在日常的饮食中不注意而导致的，所以如何应对体内湿气过重，成为了一个相当重要的问题，许多人都想知道如何调理体内的湿气，那么下面这些内容就给大家带来一些建议与方法，希望大家可以参考学习。   改善我们的日常生活环境。
  如何调理体内的湿气，首先我们要明确自己的生活环境是否对体内湿气造成了影响，因为这是一个相当关键的因素，大部分南方朋友在冬天可能会面临多雨、潮湿的状况，在这段时间可能会导致自己体内的湿气过重，所以在屋里要尽量保证环境干燥。

  选择祛湿的食物。
  我们自古以来就有民以食为天的说法，日常饮食也在我们的身体健康中扮演着重要角色，而且中国的传统中医讲究食疗，在饮食中具有祛湿作用的食物，也是有许多的。包括红豆，薏米等等，用这两类事物一起熬成的茶，可以帮助我们去除体内的湿气。

  葱姜蒜。
  其实，这些调料也能帮助我们调理体内的湿气，它可以帮助我们去湿保暖等等，对于缓解湿气过重带来的病症，有着比较好的帮助作用。

  适量的运动。
  这一点所带来的帮助作用也是不容大家忽视的，通过适量运动来使体内出汗，可以帮助我们排出体内的湿气，而且运动也有许多其他好处，对于一些其他并发症也有比较好的缓解作用。

  如何调理体内的湿气其实并不难，我们在日常生活中可以选择多种方法一起，因为身体的调理不单单是指某一方面，需要各个部位多种方式的互相配合，这样才能较好的达成我们的目的。