要备孕怎么调理身体的方法其实很简单，就是注意饮食和休息，改正不良生活习惯，多运动增强体质等。下面小编就带大家来详细了解一下，具体该怎么做。 父母之爱子，则为之计深远。孩子总是父母放心不下的存在，为其操心到白头。如果你爱你的孩子，就应该从备孕做起，给他一个先天健康的身体。而且优生优育一直是很多人提倡的话题，为了能够安全生下健康的宝宝，男女双方在怀孕前做好准备很重要，更有利于宝宝的到来和成长。
 
孕前三个月补充叶酸和补充多种维生素，叶酸能够预防和避免神经管畸形发生率，有利于保证孩子的健康。而且男女双方在3-6个月前去医院检查一下自己的身体是否健康，适不适合怀孕，在健康的情况下考虑怀孕，有病也能及时治。
 
要备孕怎么调理身体首先是饮食调理，要清淡健康饮食，可以吃山药、鱼虾、奶制品，多吃新鲜的水果、蔬菜，鱼虾、动物肝脏、肉蛋、大枣、豆类等食物补血，增加受孕几率和避免流产；适当多吃一些胡萝卜，西红柿，青菜，谷类，蘑菇，葡萄，草莓，橘子，猕猴桃，桃子，香蕉，核桃等补充营养和叶酸。
 
其次是运动调理，女性朋友容易体免疫力低，因为平时喜欢坐着不动，很影响正常受孕的。所以平时要多跑跑步，健健身，增强身体的免疫力，避免早产流产的情况发生，生出的宝宝也会更健康。
 
还有就是改掉不良的生活习惯，比如说不能抽烟喝酒，不能熬夜，得保证充足的休息和睡眠，因为充足的睡眠可以防止内分泌失调，也要避免服用各种补品或者药物损害身体等。最后是调理心情，尽量每天都保持愉悦的心情，消除不良情绪，及时缓解精神压力等，不要过于劳累，这样能更有利于怀孕。
 
以上就是要备孕怎么调理身体的方法，为了迎接健康的宝宝，大家怀孕前后一定要注意哦。