父母之爱子，则为之计深远。孩子总是父母放心不下的存在，为其操心到白头。如果你爱你的孩子，就应该从备孕做起，给他一个先天健康的身体。那么，备孕怎样调理身体比较好呢？ 优生优育一直是很多人提倡的话题，为了能够安全生下健康的宝宝，女性在怀孕前做好怎么很重要，更有利于宝宝的到来和成长。备孕怎样调理身体之前，一定要男女双方在3-6个月前去医院检查一下自己的身体是否健康，适不适合怀孕，在健康的情况下考虑怀孕，有病也能及时治。
 
相信大家也看到过许多的案例，因为不好好备孕或者调理好身体就怀孕造成的许多流产情况吧，为了避免这个问题，给宝宝准备一个良好的发育环境，更有利于宝宝的到来和成长，备孕前调理身体很重要。
 
总的来说就是，备孕前三个月和怀孕后三个月要口服叶酸，吃营养丰富的食物，夫妻双方保持良好的作息规律，不要熬夜，保证充足的休息，吃营养丰富的食物，不抽烟喝酒，不乱用药物，多做运动锻炼等，调理好身体。
 
孕前三个月补充叶酸和补充多种维生素，叶酸能够预防和避免神经管畸形发生率，有利于保证孩子的健康。女性要保证每天八个小时的高质量的睡眠，多吃优质蛋白和复合维生素，蛋白质、维生素丰富的食物，男性不要过多的去泡浴容易影响精子的质量。
 
女性备孕前要调理身体，清淡健康饮食，可以吃山药、鱼虾、奶制品，多吃新鲜的水果、蔬菜，鱼、肉、蛋等食物，增加受孕几率。除此之外，还要放松心情，平衡心态，提高人体抵抗力，只有保持自己身体状态最佳，才能更优孕。
 
特别是女性朋友容易体免疫力低，因为平时喜欢坐着不动，很影响正常受孕的。所以平时要多跑跑步，健健身，增强身体的免疫力，避免早产流产的情况发生，生出的宝宝也会更健康。还有就是不要过于劳累，消除不良情绪，释放压力，尽量保持愉悦的心情比较好。
 
所以你知道备孕怎样调理身体了吧，女性朋友一定要注意保持充足的睡眠哦，避免内分泌失调影响怀孕。