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心情不好的时候该怎样自我调节？
心情不好怎么办？你可以试试这些方法来让自己开心： 1.自言自语 很多人认为自言自语的人是精神错乱，但其实有时候我们找不到人和我们说话，也找不到能完全理解我们在说什么的人。这时候我们可以通过对自己说来摆脱自己的行为，就像去教堂忏悔的人一样。我们说了这些错误的话之后，似乎就摆脱了厄运。 2.学会写感谢信 懂事的人其实有写日记的习惯，这是一个很好的习惯。如果你觉得很苦恼
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怎样才能克服自卑心理？
自卑不利于身心健康，不利于人际交往，我们要克服这种不良心理，具体而言，可从以下几点做起： 1.全面了解自己，正确评价自己 你不妨将自己的兴趣、爱好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重。 2.对自己的自卑进行心理分析 这种方法可在医生或者值得信赖的亲友的帮助下进行
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得了抑郁症应该如何自我调节？
有些人患抑郁症的主要原因是他们不断强化自己的负面情绪和行为。如果他们可以及时调节自己的情绪，强化自己的积极情绪，就会跟大成都的降低抑郁的可能，轻微的症状也可以通过自身调节最后消失。 第一，坚持正常活动。 有些病人本身还具备正常上班、做事情的能力，却选择不去上班、不去做事。这样是不行的。越这样，自己在潜意识里越会感觉自己没用。如果还具备正常上班做事的能力，就可以坚持自己去做
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怎样才能有效的决绝失眠问题？
失眠已经成为困扰现代人的一个主要问题。你有以下睡眠问题吗？当你准备躺下睡觉时，你会立刻变得比一天中的任何时候都更有活力。不停的盖被子，踢被子，一会感觉冷一会感觉热。会不断的去想一些有的没的，后来开始觉得自己被全世界抛弃了。那么如何改变失眠呢？ 下面心理之家 小编向你推荐几种方法： 第一，找到周期。我们每个人都应该知道自己需要的具体睡眠条件。对于大多数人来说，每周35个睡眠周期是理想的
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焦虑症的有哪些症状表现？
焦虑症是一种以焦虑为特征的心理疾病。焦虑症的症状是不合理的焦虑和恐惧，对人的正常生活有一定的影响。那么焦虑症的症状是什么呢？ 1.情绪变化 患者最突出的症状是持续性抑郁，表现为神情阴郁、精神萎靡、嗜睡、易流泪。患者经常会用“不开心”、“难过”、“平淡”、“空虚”、“孤独”、“像隔了一堵墙”等词语来形容自己的感受。 患者往往会感到抑郁和压抑，经常会因为一些小事而发脾气。大部分时间，情绪是抑郁的
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什么是抑郁症？抑郁症通常表现出什么症状？
抑郁症又称抑郁障碍，主要特征是明显的心情低落，持续时间过长，是心理障碍的主要类型。 抑郁症所产生的现象一般为：心情低落，情绪消沉，自卑抑郁，神还有可能会产生厌世企图自杀的可能。一些比较严重的会产生幻觉和妄想等精神性疾病。抑郁症一般情况下会表现出反复发过的倾向，以下是抑郁症的几个明显的表现。 1 .情绪低落 主要表现为有着明显的情绪下降、抑郁悲观等现象，做任何事情没有兴趣
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强迫症是心理疾病吗？有哪些特点？
强迫症是现在社会被很多人经常提及的词语，很多人有强迫症。其实强迫症是一种心病，一旦患上就会很难缓解。轻微的强迫症是对人没有什么影响的，但是如果你强迫症的表现过于严重，严重到已经有点影响到你身边的朋友、家人、同事甚至你自己的生活，那就要重视了。那么强迫症有哪些特点，下面跟着小编一起来了解一下吧。 强迫行为 强迫症者屈从或对抗某种强迫观念是所表现出来重复动作或仪式行为，如
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什么是强迫症？强迫症有哪些表现形式？
强迫思维，也叫强迫观念，顾名思义，就是思想上的纠结。强迫思维可以分为两类，一类是以排斥为主。比如，我总是害怕某些思想、画面或感情，越害怕就越频繁地出现，陷入排斥与反排斥的激烈斗争中。另一种主要是逆来顺受，即一个人在想到一个想法的时候，毫无根据地围绕着这个想法去想象和推断各种严重的后果，反复回忆和纠结，以至于吃不下、睡不着。 强迫行为，表现为各种外部强迫行为，也分为两类。一种是不自主的行为
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性格孤僻、不爱与人交流怎么克服？
大多数的人在小的时候性格都是比较活泼、开朗、好动、青春洋溢的。但是不知道在什么时候，就会慢慢变得逐渐“封闭自我”，不太愿意跟不熟悉的人交流，即使是有所交流也是一些表面的客套话。久而久之就会变得越来越孤僻、越来越容易焦虑，常常会因为沉默寡言而被别人误会。 为什么人会变得孤僻？ 其实并没有天生孤僻的人，性格基本上都是后天形成的。进入社会后变得越来越孤僻有大概以下几个原因： 1.自我保护意识增强
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什么是完美主义？怎样克服完美主义心理？
持有这种想法的人，一般都有较强的自卑情绪。 自卑，人人都有，人人也都也多多少少会，毕竟没有人是完美的；自卑也是人类追求进步的动力！没有自卑，则人们会常常满足于现状，人类也无法进步！但，如果，过于自卑，缺乏自信，有时候会影响日常生活。 自卑其实指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验，自卑更多的是一种情绪。严重自卑感是心理上的一种缺陷。由此可知，自卑源于比较，自己与自己；自己与他人