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如何抑制自己的愤怒情绪？
愤怒使人情绪低沉，甚至破坏情感关系，阻碍情感交流。所以我们要抑制自己的愤怒。具体方法如下： 承认自己的愤怒。把自己的情感公开地表达出来。试着这样说：“我感到愤怒是因为……” 记录自己产生愤怒的过程。把自己在什么处境下爆发的愤怒记录在日记中。记录下时间、地点及刺激物是什么。确认可能导致愤怒爆发的因素。 挑战呆板的思想。思想越呆板就越有可能出现勃然大怒
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青少年孩子情绪化严重怎么办？
很多家长不知道为什么孩子情绪化这么严重，有时候什么事情都会到无法控制的地步。下面 免费心理咨询热线 （ / ） 的心理咨询师为你解读：孩子情绪化严重怎么办？ 生活中很多孩子的问题都是夫妻关系的投射，并不是孩子真的有问题。很多看似有严重情绪和人格障碍的孩子，其实是来自没有爱，甚至全是冲突的家庭。所以面对孩子痛苦的父母，可以看看自己和夫妻之间是不是也有问题。 很多夫妻虽然是名义上的夫妻
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负面情绪来临要怎么办？
情绪：积极情绪和消极情绪。情绪是伴随我们一生的东西，我们无法摆脱。我们不可能一直有积极或消极的情绪，消极情绪也不会一直伴随着我们。你们负面情绪来了我们该怎么办？ 识别负面情绪 情绪识别应该包括两个层面：感知和表达。感知是指能够意识到自己有情绪。关于情绪意识，有一点很重要，那就是当你意识到自己的情绪时，千万不要批评它，要认可它。怎么样叫认识负面情绪呢？那就是不去否认它。 接受负面情绪
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|如何治疗情绪障碍？
现实生活中很多朋友都有情绪障碍的问题。情绪障碍也叫情感障碍。它是正常情绪反应的减弱、困惑或夸张的减少。要了解治疗的方法，情绪障碍怎么治疗？下面 免费心理咨询热线 （ / ） 的心理咨询师给大家介绍一下。 你在做情绪障碍的心理咨询时，首先要了解导致情绪障碍的原因 。这主要是由于一些外部活动或社会条件的快速变化。同时，如果身体的神经结构和神经体液系统出现疾病，就会引起情绪障碍。
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全国抑郁也有好处？
正如任何事物都有好的一面和坏的一面一样，抑郁也不例外。 很多人认为抑郁不好。这是一种心理疾病，需要治疗，需要调整，抑郁是不健康的。众所周知，抑郁的存在，让我们得以生存，让我们过上了更心理化的生活。 早在原始社会，生产力就很低。每个人都很难吃饱穿暖，特别是在漫长的冬天，人们的生活更加紧张。但是，人又会害怕睡觉，怕一睡可能就醒不过来了，于是就逼着人想办法熬过寒冬。 于是抑郁开始出现
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|免费心理倾诉电话：睡眠质量和情绪有什么关联？
半夜很多人还是缩在被窝里玩手机，或者在电脑前追剧或者加班。熬夜已经成为我们的日常生活。夜晚的时间在我们眼中和白天特别不同。意味着独处，自由，享受生活。我们享受着熬夜带来的快感。但也许你不明白，我们未必是没有理由的在深夜emo。 抑郁症作为一个全球性的心理健康问题一直备受关注。作为一种负面情绪，抑郁会对我们的身心造成严重的伤害。导致抑郁症的因素有很多，包括生理、心理、后天的社会环境。近年来
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|免费心理倾诉电话：强迫症形成的过程是什么样的？
任何事物的形成和发展都会有一个过程。对于强迫症来说，强迫症的形成和发展也必然要经历一个过程，它不会突然发生。 症状也经历了一个量变到质变的过程，但很长一段时间我们都没有意识到它的存在。其实这也是我们的通病。承认它的存在，古人告诉我们“防患于未然”的道理，但真正理解和运用的人并不多。这也是我们今天应该吸取的经验和教训。如何防患于未然？当然，你需要弄清楚强迫症形成的过程是怎样的？
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抑郁焦虑心理咨询怎么做？
随着社会的发展，很多人因为工作压力或者生活压力，或者其他方面的原因，造成了抑郁和焦虑。当你需要进行心理咨询的时候。下面， 免费心理咨询热线 （ / ） 的心理咨询师就给大家介绍一下如何做好抑郁焦虑心理咨询。 大家都知道，如果出现抑郁焦虑，很多朋友并不认为自己是得了抑郁症。过一段时间就好或者长期情绪不稳定，自己是比较排斥看心理医生的，出现这种情况，家人或朋友就需要多一些关注了
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为什么喜欢独处的人更容易抑郁？
生活中，有各种各样的人，有喜欢人群热闹的，也有喜欢一个人静静的。原本以为这只是每个人的性格，不曾想芬兰的一项研究发现，喜欢独处的人更容易患抑郁。 这项研究持续了7年，由芬兰赫尔辛基大学、职业健康研究所和国家健康与福利研究所共同进行的。他们采用纵向研究法对大约3500名抑郁并服药的芬兰人进行了研究，结果显示，独居的人有25%会买抗抑郁药，与家人同住的人只有15%会买抗抑郁药。
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青少年缓解考试焦虑的方法有哪些？
随着现在学习压力越来越大，大部分考生都会遇到各种心理问题。为了帮助大家更好的面对考试， 免费心理咨询热线 （ / ） 的心理咨询师根据多年的咨询经验，特意给考生写了一些实用的心理咨询。 如何缓解考试焦虑？学生的学习焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生的考试焦虑体现在对考试成绩的过分重视上。这有三个原因： 第一，因为群体效应，分数是衡量学生能力的唯一指标。 第二